ARIA CONDIZIONATA
Tra rischio e sollievo
L’aria condizionata in estate ci regala un sollievo immediato dal caldo, specialmente negli uffici, nei negozi, nei centri commerciali o durante lunghi viaggi in auto. Tuttavia, passare molte ore in ambienti climatizzati può avere effetti negativi sul nostro corpo, in particolare su:
Articolazioni
Muscoli
Colonna vertebrale
Sistema respiratorio
Vediamo perché e, soprattutto, come proteggerci.
5 conseguenze dell’aria condizionata
1. Rigidità e dolori articolari
L’esposizione continua a temperature basse o a getti diretti di aria fredda può causare:
Rigidità cervicale
Dolori a spalle e schiena
Infiammazioni localizzate (es. lombalgia da raffreddamento)
❄️ Le articolazioni risentono dei cambi termici repentini, riducendo la lubrificazione interna e causando irrigidimenti.

Contratture e tensioni muscolari
I muscoli, esposti a sbalzi di temperatura, possono reagire con contratture involontarie, soprattutto in soggetti che restano fermi a lungo, come:
Lavoratori da scrivania
Persone con mobilità ridotta
Anziani in ambienti chiusi
💡 In ortopedia si osserva un aumento estivo dei dolori muscolo-scheletrici legati all’uso scorretto dell’aria condizionata.

3. Infiammazioni ai nervi (es. sciatalgia o cervicalgia)
L’aria fredda colpisce i muscoli ma anche i nervi periferici, come lo sciatico o il trigemino.
Le conseguenze possono includere:
Formicolii
Dolori irradiati agli arti
Torcicollo improvviso

4. Peggioramento di artriti e artrosi
Chi soffre di patologie croniche articolari (come artrosi o artrite reumatoide) riferisce un peggioramento dei sintomi nei locali freddi, con:
Maggiore rigidità mattutina
Dolori alle dita delle mani
Senso di affaticamento nei movimenti

5. Problemi respiratori e disidratazione
L’aria condizionata secca le mucose, facilitando:
Mal di gola ricorrente
Tosse secca o allergica
Occhi irritati
Disidratazione della pelle
🧴 Questo effetto è ancora più marcato nei bambini e negli anziani.

Soluzioni preventive e correttive consigliate:
PROBLEMA
SOLUZIONE ORTOPEDICA SUGGERITA
Dolori Cervicali
Fasce riscaldanti, supporti lombari per sedia o auto
Contratture lombari
Fasce riscaldanti, supporti lombari per sedia o auto
Postura errata
Sedute ergonomiche, cuscini posturali antidecubito
Raffreddamento notturno
Copertine termiche, scaldaspalle in pile o lana
Dolori diffusi/artrosi
Cuscinetti in gel caldo/freddo, ginocchiere termiche
5 consigli per proteggerti (anche in ufficio)
Mai rivolgere l’aria direttamente su collo o schiena
Mantieni la temperatura tra i 24° e i 26°C, mai sotto
Alzati ogni 45 minuti e fai qualche esercizio di mobilità
Idratati spesso, anche se non senti sete
Porta con te uno scialle, una fascia o una maglietta di cotone da indossare nelle zone sensibili
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