Ginocchia Sotto Zero
Perchè sono più esposte in inverno
Gli infortuni al ginocchio sono più frequenti in inverno rispetto ad altri periodi dell’anno. Nei mesi freddi aumentano le distorsioni, le lesioni dei legamenti e i dolori articolari, soprattutto tra le persone fisicamente attive e chi pratica sport all’aperto o invernali.
Il freddo riduce l’elasticità muscolare, le superfici diventano più scivolose e i carichi di attività cambiano spesso in modo improvviso. Questa combinazione rende il ginocchio più vulnerabile e spiega perché, dopo l’inverno, si osservi anche un aumento degli interventi chirurgici legati a infortuni avvenuti nei mesi precedenti.
Riconoscere questo rischio stagionale aiuta a prevenire problemi e a proteggere meglio le ginocchia durante l’inverno.
Quale Incidenza?
I dati epidemiologici (variabili per paese e sport) mostrano che:
gli infortuni al ginocchio crescono di circa il 20–40% nei mesi invernali
l’aumento è più marcato negli sport stagionali come sci, snowboard, calcio su campi duri o sintetici
frequenti sono distorsioni, lesioni di legamenti (LCA in primis) e sovraccarichi femoro-rotulei
Perché succede più spesso in inverno?
A basse temperature muscoli e tendini diventano più rigidi. Se il riscaldamento è breve o assente, il ginocchio diventa l’anello debole della catena.
Ghiaccio, neve, pioggia, fango o campi sintetici freddi aumentano scivolamenti improvvisi e movimenti di torsione non controllati.
Il ginocchio odia le rotazioni a sorpresa.
Chi è più a Rischio?
Gli sportivi amatoriali ed ostinati sono le più frequenti vittime di infortuni alle ginocchia, soprattutto Sciatori, Snowboarder, Calciatori amatoriali e runner!
Attrezzatura e calzature
Scarpe rigide, suole consumate o attacchi da sci mal regolati cambiano la biomeccanica e stressano l’articolazione.
L’inverno non “rompe” le ginocchia di per sé, ma crea un ambiente perfetto per errori meccanici: freddo, superfici instabili e preparazione frettolosa. Il risultato è un aumento netto degli infortuni.
Nel prossimo articolo vi mostreremo come ridurre il rischio in modo pratico.
By Pierfrancesco Leone
